ダイエットが調子いい

最近は、夜ごはん前か後に筋トレせちます。
本当、毎日10分ぐらいなのですが、
やった効果は確実にでています。

やっぱ、継続が大切ですね。
1日にたくさんやるよりも、少しずつを
長く続けた方が、効果は高いですよね。
しかも続けやすいし、それが習慣になちゃえば、
確実に痩せられると思います。

短期的に頑張りすぎると、カラダへの負担も大きいし、
リバウンドの確率もあがってしまいます。

なぜかというと、カラダが慣れないからです。
長期的にダイエットすることで、カラダに
少しずつ浸透していくため、リバウンドのリスクは
軽減されるんで。